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Hilfe aus der Natur bei Stress, Angst und innerer Unruhe

Prüfungsangst, Ärger im Job, lähmende Zukunftssorgen, scheinbar grundlose Nervosität, eine Panikattacke aus heiterem Himmel – psychischer Stress hat viele Gesichter. Das Gedankenkarussell dreht sich immer weiter, früher oder später zeigen sich körperliche Symptome, was wiederum die innere Unruhe noch mehr befeuert – ein Teufelskreis. Wie es dazu kommt, welche Symptome auftreten können und welche natürlichen Arzneimittel ausgleichend wirken, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Wenn Ihr sonst so dickes Fell auf einmal hauchdünn ist

Betroffene wissen oft gar nicht, was genau hinter ihrer inneren Unruhe steckt – zu diffus sind ihre Sorgen und Ängste. Nicht wirklich greifbar. Unterschiedlichste Situationen und Ereignisse machen ihnen Angst, ihre Gedanken kreisen um die immer gleichen Probleme. Sie fühlen sich permanent unruhig, gestresst und angespannt.

Denken Sie nur mal an die Anforderungen Ihres Alltags: Im Beruf geben Sie Vollgas, trotzdem ist vielleicht Ihr Job gefährdet, weil Ihr Arbeitgeber gerade auf Sparschiene fahren muss. Nebenbei erledigen Sie den Haushalt, kümmern sich um Ihre Lieben und deren Sorgen, haben immer ein offenes Ohr für Freunde und Familie. Selbst Ihre spärliche Freizeit ist randvoll mit Terminen.

Es gibt Zeiten, da werden der Stress und der emotionale Druck so groß, dass Sie sich permanent gereizt, unruhig, antriebslos oder angespannt fühlen. Die äußeren Umstände – Corona-Pandemie, Krieg etc. – tun ihr Übriges. „Einfach mal abschalten“ ist da leicht gesagt, aber schwer getan.

TIPP von Dr. Susanne Kunze
Wenn die Nerven blank liegen, empfehle ich Ihnen das Schüssler-Salz Nr.9 „Natrium phosphoricum – es unterstützt Sie dabei, im turbulenten Alltag Ihre innere Balance zu finden und beizubehalten.

Früher oder später reagiert Ihr Körper

Vor lauter Stress trinken Sie zu viel Kaffee, essen unregelmäßig und auch nicht unbedingt gesund, schlafen zu wenig und greifen öfter als üblich zu alkoholischen Getränken. Für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist sowieso keine Zeit.

Irgendwann meldet sich schließlich Ihr Körper und reagiert mit Symptomen wie beispielsweise: Ihr Kopf brummt, Sie haben Bauchschmerzen, Ihnen ist übel, Sie wälzen sich nachts rastlos hin und her und können kaum schlafen, morgens kriechen Sie antriebslos aus dem Bett. Sie leiden unter Schwindelgefühlen, Schweißausbrüchen, Herzrasen, haben keinen Appetit, können sich nicht konzentrieren. Vor lauter innerer Anspannung sind Ihre Muskeln schon ganz verspannt.

Sie fühlen sich müde, kraftlos, erschöpft, ausgebrannt und haben keine Ahnung, woher Sie die Energie für den heutigen Tag nehmen sollen.

Zurück ins innere Gleichgewicht mit pflanzlichen und homöopathischen Präparaten

Homöopathie, pflanzliche Arzneimittel und auch Schüssler-Salze haben ein breites Wirkungsspektrum: Einige helfen beim Einschlafen, andere beruhigen die Nerven und sind gut darin, die innere Anspannung zu lösen. Allerdings setzt bei natürlichen Arzneimitteln die Wirkung meist nicht bei der ersten Einnahme ein – in der Regel vergehen ein bis zwei Wochen, bis Sie erste Effekte spüren. Dafür brauchen Sie keine relevanten Nebenwirkungen zu befürchten: Es besteht weder Suchtpotenzial noch ist Ihre Leistungsfähigkeit eingeschränkt, wie das bei rezeptpflichtigen Beruhigungsmitteln oft der Fall ist. 

Je nachdem, welche Ursachen der inneren Unruhe, Angst, Nervosität und dem psychischen Stress zugrunde liegen und welche Symptome Sie haben, gibt es verschiedene natürliche Mittel, die Ihnen helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen:

  • Baldrian: entspannend, beruhigend, krampflösend
  • Johanniskraut: stimmungsaufhellend, löst Anspannung und Angstzustände (Achtung: kann eine Wechselwirkung mit der Antibabypille hervorrufen)
  • Hopfen: schlaffördernd, besonders effektiv in Kombination mit Baldrian
  • Melisse: entspannend, bei Nervosität und Rastlosigkeit
  • Passionsblume: hilfreich bei Angstzuständen, Panikattacken und nervöser Unruhe
  • Kamille: beruhigend, hilft bei Angst und Panik
  • Lavendel: beruhigend, bei Stress und Angstzuständen

Seelische Beschwerden – egal welcher Form – sind keine Lappalie, sondern eine Erkrankung, die Sie genauso ernst nehmen sollten wie eine Blinddarmentzündung oder ein gebrochenes Bein. Wenn Sie über Wochen oder gar Monate das Gefühl haben, nicht mehr aus dem Tief herauszukommen, nehmen Sie bitte professionelle Hilfe in Anspruch und wenden Sie sich an Ihren Arzt oder kommen Sie zu uns in die Apotheke.

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